• Les conseils de RN 1 : ce qu'il faut savoir pour maigrir

    Par RoyautéNews dans Vie et santé, les conseils de RN 1 le 19 Août 2013 à 07:03

    Par RN 1

     

    Le conseil fondamental est d'éviter les régimes des magazines, parfois dangereux, presque toujours inutiles.

    Ces régimes, parfois même de qualité, ne sont pas toujours adaptés à votre cas. Il importe de demander son avis au praticien, de préférence un médecin spécialiste en médecine générale. Il est préférable de n'aller qu'ensuite chez le nutritionniste si besoin.

    Il faut savoir que ces régimes sont presque toujours insuffisants, et ne permettent pas un amaigrissement durable. Ils aboutissent souvent au contraire de l'effet désiré. Tous ceux qui ont éprouvé une reprise de poids le savent : un état pire qu'avant un premier régime.

     

    Quelle solution alors ? 

    L'activité sportive (adaptée selon l'âge par exemple) est indispensable, accompagnée d'une saine alimentation, associée à une hygiène de vie : ces trois éléments sont indissociables pour vaincre par exemple les surcharges pondérales notables.

     

    Pour l'obésité, la cause peut en être biologique, dans ce cas les régimes d'amaigrissement n'ont pas ou peu d'effet, il faut d'abord consulter un médecin spécialiste de l'enbonpoint ou un médecin spécialiste en médecine générale.

    Un mot pour ceux qui ne soufffrent pas de leur enbonpoint : ils doivent savoir qu'il réduit leur durée de vie et les expose à toutes les maladies cardio-vasculaires et à d'autres maladies.

     

    Pour tous les autres, l'unique moyen pour éviter ou se débarasser de l'enrobement graisseux est d'associer les trois priorités ci-dessus.

     

    L'activité sportive, nécessaire à tous et pas seulement à ceux qui sont sujets à l'enrobement, consiste à activer le souffle et la circulation, comme lors d'une course même légère.

    Il est recommandé par exemple de prendre les escaliers. Mais il est nécessaire d'effectuer deux ou trois fois par semaine une course légère. Un équivalent est de sauter sur place et d'alterner avec différents mouvements qui déclenchent le souffle.

    L'idéal (à partir d'une certain âge et pour ceux qui souffrent du dos) est d'effectuer les activités de course dans un club de gymnastique et d'entretien, sur appareils, (course, vélo) afin que cette activité soit régulière et ne dépende pas de la saison.

     

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    RN 1 : à savoir pour maigrir

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  • Commentaires

    1
    Claudine56 Profil de Claudine56
    Mercredi 21 Août 2013 à 14:44
    Claudine56

    Merci pour tous ces conseils bien avisés

    Bises

    Répondre
    2
    RoyautéNews Profil de RoyautéNews
    Mercredi 21 Août 2013 à 17:07
    RoyautéNews

     

    Merci Canelle !!!!

     

    Très grandes bises !

     

    Répondre
    3
    LeMiroirAuxEssences
    Vendredi 23 Août 2013 à 22:44

    Bonsoir Royauté-News,

    Ces conseils qui sont exposés dans cet article sont judicieux, merci à toi.

    Si je peux me permettre je ferais quelques rajouts :

    - Adopter une hygiène de vie naturopathique aide à perdre du poids. Globalement l'apport calorique d'une alimentation à tendance très carnée est supérieur à celui d'une alimentation végétarienne. Un vrai végétarien pèse environ 10 kg de moins que Monsieur Tout Le Monde. Cet état de fait reconnu fait réfléchir.

    - Sans passer d'un extrême à un autre, ni bannir les protides animaux, nous pouvons les réduire, et les remplacer de temps en temps par des céréales, du pain complet, des fromages maigres, levures, germes de blé,  etc., ce qui réduira les graisses animales et d'autant l'apport calorique.

    - Pour maigrir, sans risque de reprise de poids, il faut inviter son organisme à se contenter de moins. Lui réapprendre à se nourrir. A mieux assimiler ce qu'on lui donne, privilégiant la qualité plutôt que la quantité. Ce qui signifie : tout en continuant à manger de tout pour éviter les carences, et selon son mode d'alimentation, il faut diminuer les quantités de moitié en lui apportant de vrais nutriments.

    Bon courage,

    Merci pour tes articles Royauté-News dans ce nouvel Eklablog.

    Bien amicalement à toi.

    LeMiroirAuxEssences

    Répondre
    4
    RoyautéNews Profil de RoyautéNews
    Samedi 24 Août 2013 à 04:55
    RoyautéNews

     

    Merci à toi pour ta participation et pour ce complément très utile !

     

    Bien amicalement à toi et à très bientôt. 

     

    Répondre
    5
    .............
    Lundi 2 Septembre 2013 à 08:23

    des cas par ici

     un médecin spécialiste en médecine générale...ouf il ne se foule pas....mais

    t'envoie d'office chez le nutritionniste .....

     

    Répondre
    6
    RoyautéNews Profil de RoyautéNews
    Lundi 2 Septembre 2013 à 18:13
    RoyautéNews

     

    Ah !.. Dommmage... Souvent, ces medécins spécialistes en médecine générale procurent eux-mêmes de très bons conseils...

    La solution alors est de prendre ces conseils ici !!!

     

    Très grandes bises et très bonne journée !

     

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